Schmerzen während der Tage (Menstruation) ist meist der lästigste Teil deiner Periode. Du kannst direkt vor oder während dieser Zeit Schmerzen haben. Viele Frauen bekommen sie regelmäßig während der Menstruation.

In den meisten Fällen wirst Krämpfe in deinem unteren Bauchbereich oder deinem Rücken spüren. Der Schmerzgrad kann von leicht bis schwer sein. Die Unterleibskrämpfe sowie Schmerzen sind gewöhnlich ein oder zwei Jahre nach dem ersten Periode am stärksten. Mit zunehmendem Alter werden sie in der Regel weniger schmerzhaft und hören oft nach dem ersten Baby sogar ganz auf.

Symptome für Unterleibsschmerzen während der Periode

Wahrscheinlich kennst du die folgenden Symptome schon bereits zum Teil oder sogar ganz:

• Schmerzen und Krämpfe im Bauch (manchmal schwer)
• Gefühl von Druck in deinem Bauch
• Schmerzen in den Hüften, dem unteren Rücken und den Innenseiten der Oberschenkel

Bei starken Krämpfen können folgende Symptome dazukommen:

• Magenverstimmung, manchmal mit Erbrechen
• weicher Stuhlgang (Durchfall)

Was verursacht die Schmerzen während der Periode?

Menstruationsbeschwerden kommen aufgrund von Kontraktionen in der Gebärmutter. Wenn es sich während des Menstruationszyklus zu stark kontrahiert, kann es gegen nahegelegene Blutgefäße drücken. Dies unterbricht kurzzeitig die Sauerstoffversorgung der Gebärmutter. Dieser Mangel an Sauerstoff verursacht die Schmerzen und Krämpfe in deinem Körper.

Was du gegen die Schmerzen tun kannst

Wenn du leichte Menstruationsbeschwerden hast, kannst du Aspirin oder ein anderes Schmerzmittel, wie Paracetamol oder Ibuprofen zu dir nehmen. Für beste Wirkung solltest du diese Medikamente nehmen, sobald die Blutungen oder Krämpfe beginnen.

Empfohlene Schmerzmittel:

• Ibuprofen kaufen

• Paracetamol kaufen

• Aspiring kaufen

Wärme kann ebenfalls helfen. Lege ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf den unteren Rücken- oder Bauchbereich. Alternativ kann auch ein warmes Bad die Schmerzen lindern.

Folgende Punkte tragen ebenfalls zum Wohlbefinden bei und helfen bei der Reduzierung der Schmerzen während der Periode:

• Gönn dir etwas Ruhe
• Vermeide Lebensmittel die Koffein und Salz enthalten
• Verzichte auf Tabak oder Alkohol
• Massieren deinen unteren Bauch- und Rückenbereich

Frauen die regelmäßig Sport treiben haben oft weniger Menstruationsschmerzen. Um Krämpfe und Schmerzen währen deiner Periode vorzubeugen, mache regelmäßige Fitnessübungen. Umso fitter und gesünder dein Körper ist, desto besser wirst dein Körper mit deinen Regelblutungen klarkommen.

Falls diese Ratschläge zu keiner Milderung deiner Beschwerden führen und die Schmerzen ungewöhnlich stark sind, kontaktiere deinen Arzt. Folgende weitere Hilfsmittel kann dir dein Arzt zusätzlich bieten:

• stärkeres Ibuprofen (rezeptpflichtig höhere Dosis) oder andere verschreibungspflichtige Schmerzmittel
• Orale Kontrazeptiva (die Antibabypillen einnehmen, haben weniger Menstruationsschmerzen.)