Wenn man Pech hat kann der langersehnte Urlaub, ein Tag am Strand oder ein besonderer Anlass auf den selben Zeitraum wie deine Periode fallen. Doch anstatt all die Pläne ins Wasser fallen zu lassen, gibt es Wege und Möglichkeiten deine Periode zu verkürzen.

Es gibt mehrere Tricks mit denen du versuchen kannst deine Periode schneller zu beenden. Einige davon sind regelmäßig anwendbar, andere sollten nur im Notfall oder mit ärztlicher Genehmigung angewandt werden.

Wie lange geht die Periode normalerweise?

Die Länge der Menstruation variiert von Frau zu Frau und wird von vielen Dingen wie Stress, dem Body-Mass-Index und den Hormonen beeinflusst. Die durchschnittliche Dauer kann zwischen zwei und sieben Tagen betragen. Bei einigen einigem Frauen kann dieser Zeitraum aber auch länger sein. Bei vielen Frauen verkürzt sich die Dauer des Zyklus im Alter.

Mit folgenden Tricks kannst du die Dauer deiner Periode verkürzen und regulieren:

1. Nimm die Antibabypille

Die Antibabypillen und andere hormonelle Mittel zur Geburtenkontrolle können verwendet werden, um deinen Zyklus zu regulieren. Hormonelle Geburtenkontrolle kann auch die Stärke der Krämpfe verringern und die Dauer deiner Periode im Monat verkürzen. Falls du die Pille erst seit kurzem nimmst, kann die Verkürzung sich auch erst in ein paar Monaten bemerkbar machen.

Antibabypillen und Hormonspritzem sind nur auf Rezept erhältlich. Zusammen mit deinem Arzt kannst du Variante und Methode entsprechend deines Lebensstils und deiner medizinischen Bedürfnisse bestimmen.

2. Sex haben

Ein Orgasmus, entweder durch Geschlechtsverkehr oder Masturbation, kann sowohl die Krämpfe als auch den Menstruationsfluss reduzieren. Dies liegt daran, dass Orgasmen Gebärmutter-Muskelkontraktionen erzeugen, welche helfen Menstruationsblut aus der Gebärmutter zu bewegen. Diese Kontraktionen helfen auch der Gebärmutter das Blut schneller zu verarbeiten.

3. Trainiere regelmäßig

Regelmäßige und gute Herz-Kreislauf-Übungen fördern nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern helfen auch dabei deine Periode zu erleichtern und zu verkürzen. Dadurch wird die Anzahl der Tage an denen du deine Periode hast verkürzt.

Spreche mit deinem Arzt über den besten Trainingsplan für dich. Übermäßige Bewegung kann zu viel Körperfett reduzieren, was deinen Body Mass Index (BMI) auf einen ungesunden Bereich senken kann. Dies kann deine hormonelle Gesundheit beeinträchtigen und dazu führen, dass du überhaupt keine Perioden mehr bekommst. Auch wenn dies erst mal gut klingt, kann es negative Auswirkungen auf deine allgemeine Gesundheit haben.

4. Nutze rezeptfreie Medikamente

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Aspirin und Ibuprofen, können zur Verringerung von Krämpfen und Periodenflüssigkeit hilfreich sein. Diese Mittel reduzieren die Überproduktion einer natürlichen, hormonähnlichen Substanz namens Prostaglandine. Prostaglandine fördern die Kontraktionen des Uterusmuskels.

Diese Medikamente sollten nur wie angegeben eingenommen werden. Spreche unbedingt mit deinem Arzt über die Verwendung, insbesonders wenn du andere Medikamente, Kräuterzusätze oder Kräutertees einnimmst.

5. Meide Tampons

Tampons blockieren den internen Fluss von Periodenblut, was die Anzahl der Tage, an denen du deine Periode hast, verlängern kann. Binden funktionieren anders und zwar indem sie die Periodenflüssigkeit aufnehmen, nachdem sie deinen Körper verlassen haben. Die ausschließliche Verwendung von Binden  während deiner Periode kann helfen, deine Menstruation schneller zu beenden.

6. Nimm mehr Vitamin C zu dir

Große Mengen an Vitamin C können deinen Progesteronspiegel senken. Dies kann helfen, deine Gebärmutterschleimhaut schneller abzubauen, was deine Periode verkürzen kann. Achte darauf, dass du nur die empfohlene Dosis zu dir nimmst. Die übermäßige Verwendung von Vitamin C kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall und Schlaflosigkeit verursachen.

Es ist keine große oder schwere Sache deine Periode zu verkürzen solange du es sicher machst. Wenn deine Periode normalerweise länger als eine Woche dauert, extrem schwer ist oder schmerzhafte Krämpfe verursacht, sollten du diese Symptome mit deinem Arzt besprechen. Übermäßige Probleme bei der Periode kann auch durch andere gesundheitliche Probleme entstehen. Dein Arzt wird mit dir zusammen arbeiten, um festzustellen, was diese Symptome verursacht und wie du sich am besten los wirst.